Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2018
|
70,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1689 kcal
|
Líp: 77,87g | Prot: 80,30g | Carbs : 167,15g.
Pequeno Almoço: Starbucks Caramel Macchiato (Tall), Wiener Feinbäcker Heberer Franzbrötchen mit Zimt. Almoço: Eisbergsalat, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Wilhelm Brandenburg Original Chorizo-Salami, Mestemacher Eiweißbrot, Tomaten, Salatgurke, Grüne Paprika. Jantar: GutBio Joghurt Pur, Sportness Eiweiß 50 % Vanille Joghurt Chrisp. Snacks/Outros: Toblerone Toblerone Stieleis, Lorenz Clubs, Banane, Tee, Ener Bio Knabber-Kerne. mais...
|
|
2564 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 32 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 14 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 44 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Juli☀️
|