|
21,5 yağ,53,9 su,40,0 kas, 0,4 keton, Akş:110 net kh:48,4 toplm kh:67,3 toplm kalori:1361
|
80,3 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 14,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2078 kcal
|
Líp: 174,97g | Prot: 87,18g | Carbs : 53,57g.
Jantar: Kapuska, Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Dardanel Dardanel Ton Akdeniz Mucizesi Zeytinyağlı (120 g Net), Hünkar Keten Tohumu, Hünkar Chia Tohumu, Zerdeçal, Sızma Zeytinyağı, Sebze Roka (Turkomp), Sebze Turkomp Turp, Kırmızı İri, Kuruyemiş Kayısı Çekirdeği İçi (Turkomp), Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği. Snacks/Outros: Xpro Shot L-Carnitine, Beypazarı Maden Suyu. mais...
|
|
2772 kcal
|
Exercício:
yürüyüş bandı - 2 horas e 17 minutos, Descansar - 13 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 6,3 kg por Semana
|