Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2018
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90,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 20,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1611 kcal
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Líp: 28,56g | Prot: 116,90g | Carbs : 154,20g.
Pequeno Almoço: Café Cortado, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Mercadona Leche Semidesnatada. Almoço: Mercadona Leche Semidesnatada, Pan Integral, Lubina, Judías Verdes. Jantar: Pan Integral, Alta Cocina Bonito en Aceite de Girasol, Hacendado Corazones de Lechuga Romana, Tomates Cherry, Hacendado Espárragos Medianos. Snacks/Outros: Estrella Galicia Cerveza. mais...
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3195 kcal
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Exercício:
Andar - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de comandoavellanos
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