Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2018
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80 kg
Perdidos até agora: 37,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2540 kcal
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Líp: 54,08g | Prot: 172,77g | Carbs : 333,11g.
Pequeno Almoço: Celta Leche Desnatada, Hacendado Salvado de Avena, Brüggen Copos de Avena, Celta Leche Desnatada, Café con Leche Descremada, Plátano. Almoço: Hacendado Atún Claro al Natural Escurrido, Pechuga de Pollo sin Piel, Hacendado Ketchup Light, Hacendado Mostaza, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mercadona Verdura Micro 3 Vegetales, La Familia Sandwich Multicereal, Montesinos Requesón, Hacendado Guacamole Hacendado. Jantar: Nutrisport Low Carb High Protein Bar, Plátano, Aptonia Whey 3. Snacks/Outros: Dolce Gusto Café con Leche, Hacendado Pistachos Tostado, Hacendado Chocolate Negro sin Azúcar, Aptonia Lean Bar, Té (Infusión), Manzana Verde, Plátano. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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 Comentários
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 meta cumplida!!! 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Ahora a ganar peso 🤣 pero en musculo 😊😊😊
22 out 18 por membro: juanpherrerac
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22 out 18 por membro: KatiaMiBa
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Enhorabuena! Yo también estoy en ello, lo de ganar músculo. Tarea difícil xD En CrossFit me lo paso bien pero es como un HIIT constante
22 out 18 por membro: Chocolatmisu
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22 out 18 por membro: juanpherrerac
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Chocolatmisu siii difícil, pero despues de dos años centrado solo en perder peso, inicio esta nueva aventura con mucho ánimo. Aunque aun tengo algo de barriga que me desanima un poco 😑 estoy con cremas que me ayuden a mejorar la piel de esa zona. Muchas personas me dicen que las pesas me ayudara con ellos sin dejar el cardio del todo, ya sea tradicional o hiit. En fin ya os ire contando.
Gracias!!!!
22 out 18 por membro: juanpherrerac
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A mi me ocurre lo mismo. Baje intensidad al cardio y se la subí a las pesas. Eso sí, intentando levantar más peso cada vez. Poco a poco.
Pero si se nota.
La barriga va a menos, pero aún se nota. Claro, son las consecuencias de los malos hábitos tanto al comer como de la vida sedentaria.
Ánimo... Vamos a conseguirlo..
23 out 18 por membro: liberato76
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Juanpherrerac Claro, es genial alcanzar objetivos y plantearse otros. Todo evoluciona según los intereses de cada uno ^^ En cuanto a la tripa supongo que poco a poco tu cuerpo seguirá cambiando y amoldándose. Es muy bueno hacer pesas y cardio HIIT la verdad :) Podrías usar aceite de coco para darte masajes. Si te digo que yo usaba aceite de coco en la piel de las doctor Martens para volverla más maleable y así poder ponérmelas sin dolor al principio cuando me las acababa de comprar, por qué no iba a funcionar en nuestra piel :) Yo ahora uso una manteca corporal sin tóxicos alternando con el coco.
23 out 18 por membro: Chocolatmisu
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Muchas gracias Chocolatmisu probare el aceite de coco a ver 😊😉
24 out 18 por membro: juanpherrerac
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liberato76 seguro que si lo conseguiremos!. Ahora si te digo que me duelen músculos que ignoraba tener 😅😅😅
24 out 18 por membro: juanpherrerac
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Jajaja Eso es bueno! A mí me pasa con cada entrenamiento casi y eso que llevo 6 semanas 😂 El entrenamiento de hoy fue brutal porque me temblaba todo hola? Me esfuerzo pero todavía soy muy floja! 😱
24 out 18 por membro: Chocolatmisu
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Si si lo de los espasmos jajja pareces una gelatina 🤣🤣🤣. Yo lo creia que lo estaba llevando relativamente bien... Pero me hicieron hacer 150 sentadillas con 10kg y 25 con 15kg 😑 yo creia que mis piernas eran grandes y fuertes, mi orgullo. Pero no, no veas como quede. 😅😅😅
25 out 18 por membro: juanpherrerac
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Histórico de Peso de juanpherrerac
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