Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2018
|
66,2 kg
Perdidos até agora: 38,8 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1102 kcal
|
Líp: 46,67g | Prot: 37,07g | Carbs : 135,20g.
Pequeno Almoço: Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Leche Descremada, Café. Almoço: Empanada Frita. Jantar: Sopa de Arroz con Pollo. Snacks/Outros: Granix Galletas Dulces, Café. mais...
|
|
2447 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 20 minutos, Agachamento - 10 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Bicicleta (Cycling) - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 50 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 50 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de july2556
|