Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2018
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75,6 kg
Perdidos até agora: 18,9 kg .
Ainda faltam: 16,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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945 kcal
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Líp: 27,55g | Prot: 73,85g | Carbs : 108,48g.
Pequeno Almoço: Almonds, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Dairyland Skim Milk, Kellogg's All-Bran Flakes. Almoço: Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Canada Bread Mini Croissants, Cherry Tomatoes, Acorn Winter Squash, Cheddar Cheese, Kiwi Fruit, Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Liberte Greek Yogurt 0%. Jantar: Broccoli, Unico Chick Peas, Mixed Salad Greens, Kirkland Signature Ground Turkey. Snacks/Outros: Dairyland Skim Milk, Tea with Milk. mais...
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2018 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Cozinhar - 10 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Correr (Jogging) - 8/kph - 2 minutos, Descansar - 15 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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