Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2018
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111,2 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg .
Ainda faltam: 38,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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375 kcal
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Líp: 15,41g | Prot: 54,36g | Carbs : 2,25g.
Almoço: Salada Verde Mista, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. mais...
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2884 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de jeffersonfiore
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