Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2018
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89,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 19,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1559 kcal
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Líp: 39,80g | Prot: 54,09g | Carbs : 173,90g.
Pequeno Almoço: Hacendado Pan Tostado Integral (1), Café Cortado, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Almoço: Mercadona Pan 6 Cereales, Aceite de Oliva Extra Virgen, Champiñones Cocidos (Grasa Añadida en la Cocina), Mercadona Leche Semidesnatada, Queso Parmesano (Rallado), Macarrones. Jantar: Hacendado Espárragos Medianos, Mercadona Pan 6 Cereales, Cebollas Verdes y Tiernas, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, Tomates Cherry. Snacks/Outros: Estrella Galicia Cerveza. mais...
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2829 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Andar - 1 hora e 35 minutos, Descansar - 7 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de comandoavellanos
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