Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2012
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79,4 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2141 kcal
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Líp: 77,94g | Prot: 135,80g | Carbs : 193,66g.
Pequeno Almoço: Thirst Quencher Lemon-Lime Beverage, Fruit Punch, Chocolate Milk (Lowfat). Almoço: green pesto, Whole Wheat Spaghetti, White Bread, California Avocados, Cheddar Cheese, Extra Lean Ground Beef, Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat). Jantar: Steamed or Poached Abalone, White Rice, Galbi Tang. Snacks/Outros: Chocolate Chip Cookies. mais...
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2677 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 2 horas, Conduzir - 50 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 minutos, Musculação (Moderado) - 48 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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