Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2018
|
82,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1459 kcal
|
Líp: 56,24g | Prot: 172,38g | Carbs : 64,51g.
Pequeno Almoço: Hemmer Maionese Zero Lactose, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Beterrabas, Cenouras, Repolho, Bife de Fígado, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Jantar: Piracanjuba Leite Desnatado, Black Skull Whey 3HD, Repolho, Cenouras, Beterrabas. Snacks/Outros: Power One Pasta de Amendoim Integral, Ovo Frito sem Gordura, Black Skull Whey 3HD. mais...
|
|
2977 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 5 minutos, Musculação - 1 hora, Corrida - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 18,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de thiagovaleriote
|