Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2018
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69,1 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1042 kcal
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Líp: 34,55g | Prot: 64,23g | Carbs : 121,72g.
Pequeno Almoço: Itambé Requeijão Light, Marilan Biscoito Cream Cracker, Café com Leite e Açúcar. Almoço: Jabuticaba, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Chuchu Cozido, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Jantar: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cenouras, Beterraba Cozida. Snacks/Outros: Nestlé Bombom Charge (21g), Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Canto de Minas Iogurte Natural. mais...
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2404 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Caminhada - 1 hora e 50 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de vieiraribeiromartins
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