|
19.4 lähtien:
Lähtö - NYT
72,8 - 64,5 Paino - 8 kg
105- 99 rinta - 6 cm
84-74,5 vyötärö - 9.5 cm
104,5 -99,5 lantio - 5 cm
34- 31 käsivarsi - 3 cm
60-56,5 reisi - 3.5 cm
|
64,5 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1895 kcal
|
Líp: 133,66g | Prot: 100,87g | Carbs : 62,92g.
Pequeno Almoço: Dulano Savustettu Salami, Cocovi MCT-Öljy, Arla Kirkastettu Voi, Suppilovahvero, Sipulit, Kahvi, Paistettu Kananmuna. Almoço: Keitetty Kananmuna, Dulano Salami. Jantar: Kanamestari Marinoitu Broilerin Koipireisi. Snacks/Outros: Rainbow Luomuvoi, Turun Sinappi Mieto, Pirkka Sokeroimaton Tomaattiketsuppi, HK Popsi Iso Viitonen, Kurkku, Kahvi, Arla Loputon Kermajuusto 26%, Atria Gotler, Vaasan Ruispalat, HK Popsi Iso Viitonen, Cloetta Leijona. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
 Comentários
23 out 18 por membro: ritulissu
|
Hieno saavutus. 😊👍Katsoin muuten, että meillä on yhtä numeroa (vyötärö) lukuunottamatta samat mitat 😁
23 out 18 por membro: minnea82
|
Äh, se oli lantio, joka ei ollut sama, noh kuitenkin.. 😁
23 out 18 por membro: minnea82
|
Minnea82; no sepäs sattui =) Yritin käydä katsomassa sinun sivuja mutta olivatkin privaattina. Toivottavasti olet saanut myös toivomiasi tuloksia. Minulla vielä matkaa jonkun verran tavoitteisiin. Lähinnä tuo vyötärön ympärys saisi vielä pienentyä, lantio ja rinnanympärys kun on ollut jo teinivuosina noissa mitoissa 15kg kevyempänä niin tuskimpa tulee juurikaan muuttumaan enää. =)
23 out 18 por membro: KittaS
|
Juu, minulla on privaattina, käytän tätä painon seurannassa, ruokia en merkitse. Elämäntapamuutoksen jälkeen painoa on pudonnut noin 60kg, eli ihan hyvät tulokset. Enää 5kg matkaa ns. tavoitepainoon. 😁👍
24 out 18 por membro: minnea82
|
Itsellä pituus 171cm, painotavoite 59kg. Jotain lihaskuntoa harjoittavaa pitäisi alkaa pikkuhiljaa..
24 out 18 por membro: minnea82
|
No WAU 👌😁 Kovan urakan oot tehnyt 💪 Sama homma, kohta olis tarkoitus lisätä liikuntaa. 60 kg on mun tän hetken tavoite, sitten kiinteytysoperaatio käyntiin kunnolla... Mua on helpottanut merkata ruoat niin pysyn paremmin ruodussa hiilarin/protskun suhteen....
24 out 18 por membro: KittaS
|
Olihan tuota ehtinyt kertyä, läsää lihan ja luiden ympärille.. 😏😉 Iso urakka ja vaati pitkäjänteistä työtä, myös mentaalipuolella. Se olis tietysti hyvä työkalu makrojen seurannassa, totta! 😊
24 out 18 por membro: minnea82
|
😊 Juu minä monesti makroja katsomalla päätän mitä iltapalaksi syön... Kaloreita en niinkään kun tuntuu ne kyllä pyörivän suht samoissa kokoajan.
24 out 18 por membro: KittaS
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de KittaS
|