|
Ja, den här gången vet jag att det blev alldeles för mycket gott i helgen, så enda anledningen till att jag ens går ner är nog för att jag gick upp förra veckan.
|
74,4 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1252 kcal
|
Líp: 44,03g | Prot: 44,69g | Carbs : 168,68g.
Pequeno Almoço: Gyllenhammars Havregryn, Arla Mellanmjölk 1,5%. Almoço: Banan, Gyllenhammars Havregryn, Arla Mellanmjölk 1,5%. Jantar: Ägg, Finn Crisp Original, Makaroner, Knorr Tomatsoppa med Mascarpone. Snacks/Outros: Marmelad, ICA Basic Brieost, Bregott Mellan, Gouda eller Edamer Ost, Surdegsbröd, Rågbröd, Salami, Äpple. mais...
|
|
2047 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|