Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 outubro 2018
|
76,6 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 12,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1333 kcal
|
Líp: 57,12g | Prot: 62,52g | Carbs : 150,93g.
Pequeno Almoço: Balparmak Süzme Çiçek Balı, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Pekmez, Sütaş Günlük Süt, Hindistan Cevizi, Muz, Yulaf Unu, Nestle Kakao, Salatalık, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Zeytin, Kiraz Domates, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Pişmiş Yumurta Sarısı, Zeytinyağı. Almoço: Yoğurtlu Havuç Salatası, Zeytinyağı, Taze Fasulye, Pişmiş Karalahana (Taze Olandan). Jantar: Torku Doğal Yoğurt, Havuç, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Mevsim Salata, Izgara Köfte. Snacks/Outros: Muz, Küp Şeker. mais...
|
|
2453 kcal
|
Exercício:
Estudar - 7 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 5 horas. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|
 Comentários
24 out 18 por membro: Hocca33
|
Evet sağol hocca.
Ayın 3 ü gelmeden 5 i devirmem lazım :) en güzeli de kıyafetleri giyip ne kadar bollaşmaya başladığını görmek :)
24 out 18 por membro: ayışığım
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ayışığım
|