Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 outubro 2018
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89,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 20,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1428 kcal
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Líp: 19,85g | Prot: 75,76g | Carbs : 144,34g.
Pequeno Almoço: Hacendado Pan Tostado Integral (1), Café Cortado, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Almoço: Pan Integral, Filete de Ternera, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Jantar: Pan Integral, Hacendado Espárragos Medianos, Cebollas Verdes y Tiernas, Tomates, Mercadona Lechuga Iceberg. Snacks/Outros: Mahou 5 Estrellas, Estrella Galicia Cerveza. mais...
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2635 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Limpeza - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de comandoavellanos
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