Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 outubro 2018
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72,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1743 kcal
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Líp: 50,93g | Prot: 179,76g | Carbs : 149,49g.
Pequeno Almoço: Сыр Маасдам, Домик в деревне Сметана 15%, Кофе с Молоком и Сахаром, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Almoço: Творог 5%, Банан, Яблоко. Jantar: Чай с Сахаром, Красное Яблоко, Лента Заливное из Рыбы. Snacks/Outros: Банан, Чай с Лимоном и Сахаром, Сыр Маасдам. mais...
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2466 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Crossfit - 1 hora, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de стремлюсьстатьлучше
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