Jornal de rini ugama, 25 out 18

Kalo pingin mkn trus coba aja minum kalo aku gitu sihh 

coba sering2 olahraga ka, itu juga bisa mengurangi nafsu makan, dan sebelum makan lebih baik minum terlebih dahulu karna siapa tau itu bukan lapar tapi karna butuh cairan 🤗 sepengatuan aku sih. 

@mia : iya, ini udh aku coba minum untuk ngurangin nafsu pgn ngunyah mulu 😔 tp tetep aja kegoda buat ngemil  

@dyan : hehe aku udh olahraga sehari 2x malah tp tetep pgn ngemil terus, pdhl ya ga laper, malah kalo lagi nafsu makan meningkat gini frekuensi dan durasi olahraga aku tingkatin,semoga aja ga naik lg nih bb.. 

samaaaa 😂 kalo aku karna emang niatnya udah mulai kendor, butuh motivasi lagi 😢 

@syifa : iyaaa hiksss 😢 butuh motivasi buat niat diet lagi ini.... 

Mau haid keknya ka 

@rini : mang makan lebih TDEE mu say? kalau msh batas rata2 harian sesuai target akg mah gak usah galau.  

klo aku minum kopi pait kk setelahnya aku minumin air putih banyak.. 😅 

@airin : sipp 👍🏻👍🏻👍🏻 @mokkha : pdhl aku baru selesai haid ini, harusnya nafsu makan udh normal lagi kan ya @triana : tdee ku 1700an mba, kalo pas kalap gini ga aku input mba, kayanya sih lebih dari tdee, tp hari ini bismillah back on track lagi 💪🏻  

@alfikusade : aku ga doyan kopi pahit sis, hehe Emang bisa ngurangin nafsu makan ya? 

Rini ugama,coba alihkan pke kegiatan lain,misal kalo aku kn seneng nonton,jadi kelupain gituuu,,