Jornal de Ксана44, 25 out 18

на завтрак одна картофелина, яйцо и кофе с молоком. 

вес не стал больше и это уже должно радовать. с учётом того, что он у вас практически всегда идёт вверх. 

главное не расслабляться!!! 

ВОТ ЭТО ТО И НЕПОНЯТНО ПОЧЕМУ ОН РАСТЕТ. Я ДУМАЛА, ЧТО ПРИ ТАКОМ ВЕСЕ ПЕРВЫЕ 10 КГ УЙДУТ ЛЕГКО. А ПОЛУЧИЛОСЬ ВСЁ НАОБОРОТ.  

Кортофель и молоко во врем похудения нельзя ! Утром должна быть каша , и за 30 мин до завтрака стакан воды на тощак, в кашу можно добавить ложку мёда, сухофрукты орехи ( 30 гр) С таким рационом как у вас , вы будете или набирать или сушиться с целлюлитом 

Потому что очень мало едите. Я раньше с трудом худела на 1300, похудеть так и не удалось. Потом с 1600 стала постепенно поднимать ккал, вес стоял. Дошла да 2000-2300. Снизила до 1900 и худею теперь 

А еще, кстати, 10000 шагов это не так уж много. Это минимальная активность человека 

для здорового человека может это и норма. Но я инвалид и хожу с тросточкой Поэтому моя норма 3000 

умничка. Все получится. Не сдаваться 💪👍 

не всегда зависит похудение от активности, 90% успеха это питание... 

как вчера все прошло? 

Анюша, Вчера я только была у онколога, сегодня сдала все анализы, а днём будет операция. 

на перекус 100 г винограда. 

держись💪 

может у тебя КД? 

НЕТ, ГДЕ-ТО СЕРЕДИНА ЦИКЛА.  

АНЮША, СПАСИБО  

Ксана, удачи и хорошего врача! Чтоб всё прошло успешно 

Senatalri, согласна с вами.  

Ксана, удачи!