Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 outubro 2018
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95,3 kg
Perdidos até agora: 17,7 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3088 kcal
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Líp: 199,94g | Prot: 197,83g | Carbs : 137,72g.
Pequeno Almoço: Coconut Oil, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), English Coconut Flour, Flaxseed Powder, Poached Egg, Egg (Whole), Almonds. Almoço: Coconut Oil, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), English Coconut Flour, Flaxseed Powder, Poached Egg. Jantar: Beef Stew, Cooked Carrots (from Fresh), Cooked Broccoli (from Fresh). Snacks/Outros: SPAR Full Cream Fresh Milk, Bakers Tennis Biscuits, Bakers Tennis Biscuits, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Unsalted Peanuts. mais...
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2845 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Descansar - 11 horas e 9 minutos, Dormir - 6 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 minuto, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de brianvanniekerk
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