Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 outubro 2018
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75,6 kg
Perdidos até agora: 18,9 kg .
Ainda faltam: 16,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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960 kcal
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Líp: 24,71g | Prot: 63,00g | Carbs : 125,41g.
Pequeno Almoço: Almonds, Dairyland Skim Milk, Whole Wheat Pita Bread. Almoço: Apples, Pears, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Egg, Liberte Greek Yogurt 0%. Jantar: Potato, Quinoa (Cooked), Sunrise Firm Tofu, Butternut Winter Squash, Broccoli, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). Snacks/Outros: Tea with Milk, Dairyland Skim Milk. mais...
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2084 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Cozinhar - 10 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 minuto, Descansar - 14 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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