Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 outubro 2018
|
91,5 kg
Perdidos até agora: 36,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2546 kcal
|
Líp: 58,83g | Prot: 100,02g | Carbs : 236,69g.
Pequeno Almoço: McCormick Mermelada de Fresa, San Rafael Pechuga de Pavo, BSN TRUE-MASS, Cellucor BCAA, Quaker Hot Cakes de Avena. Almoço: Espaguetis, Carne Asada, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Clemente Jacques Aderezo Casero. Jantar: Cerveza, Carajillo, Nachos de Carne de Res, Frijoles y Queso. mais...
|
|
3716 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 45 minutos, Abdominais - 10 minutos, Passadeira - 15 minutos, Apple Health - 22 horas e 40 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cauel
|