Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 outubro 2018
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76,3 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 12,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1819 kcal
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Líp: 81,37g | Prot: 115,84g | Carbs : 129,91g.
Pequeno Almoço: Hellim, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Cumhuriyet Sucuk, Salatalık, Zeytin, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Tatlı Kırmızı Biber. Almoço: Yeşil Mercimek (Pişmiş), Kabak, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Jantar: Rakı, Zeytinyağı, Mevsim Salata, Antrikot, Kuzu. Snacks/Outros: Patlamış Mısır, Lay's Klasik, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Torku Doğal Yoğurt. mais...
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2430 kcal
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Exercício:
Estudar - 7 horas, Descansar - 10 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ayışığım
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