|
не понимаю, что происходит с весом.... сначала подъем на 2 кг, теперь держится, хотя не нарушаю. хочется плакать, ведь понимаешь, что снижение 3кг/месяц уже не получится и вообще не понятно будут ли уходить вес.
|
86,7 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 21,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1353 kcal
|
Líp: 48,45g | Prot: 118,94g | Carbs : 112,46g.
Pequeno Almoço: Свиная Отбивная, Творог 5%, Кофе с Молоком. Almoço: Кофе с Молоком, Карамель, Свинина Тушеная, Лэнд Капуста Квашеная Тушеная, Карамель. Jantar: Красные Помидоры, Куриное Филе Вареное. Snacks/Outros: Яблоко, Бананы, Кофе с Молоком. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
Попробуйте постепенно перейти на поддержание на недели две, потом также постепенно обратно на дефицит. Возможно, организм устал
26 out 18 por membro: father_panda
|
хорошо, спасибо. Хотя я делаю каждое воскресенье загрузочный день, а понедельник разгрузочный, то бишь не даю организму устать... наверное. Буду пробовать...20 кг то надо как то скидывать
26 out 18 por membro: olchuta
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de olchuta
|