Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2012
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61,2 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1688 kcal
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Líp: 68,64g | Prot: 130,58g | Carbs : 149,10g.
Pequeno Almoço: baby bella, blue diamond almond milk, espresso, eggs, trader joe vegetable medley. Almoço: strawberries, blueberries, raspberries, oikos plain, spinach, avacado, trader joes vegetable medley, Butcher Shop ground beef (80/20). Jantar: grapes, blue diamond almond milk, butcher shop turkey, onion, green bell pepper, red bell pepper, tyson boneless skinless chicken, sweet potato. Snacks/Outros: oikos plain, triple berry medley, egg, trader joes almond butter, trader joes coconut milk, banana. mais...
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2239 kcal
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Exercício:
Conduzir - 20 minutos, em Pé - 30 minutos, Estar Sentado - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Dormir - 7 horas e 40 minutos, Descansar - 6 horas e 32 minutos, Correr - 10/kph - 18 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jsmit032
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