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Doing well, gym is going great. My leg workout today is definitely going to leave me sore for the next few days. Awesome.
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74,4 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2236 kcal
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Líp: 83,55g | Prot: 124,32g | Carbs : 252,99g.
Pequeno Almoço: almonds, 2% milk, banana. Almoço: almonds, hot dog, broccoli, spaghettini, Simple Cheese Sauce. Jantar: mcdonalds fries. Snacks/Outros: 2% milk, bodylogix men's protein, chocolate meltaway. mais...
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2671 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 5 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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