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Bonjour les FS,
45 min d'elliptique pour bien commencer la journée 💪.
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66,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1612 kcal
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Líp: 62,14g | Prot: 87,35g | Carbs : 157,80g.
Pequeno Almoço: Confitures et Conserves, Figues, Thé Vert, Carrefour Fromage Blanc 0%, Baguette. Almoço: Ketchup, Carrefour Purée de Tomates, Boeuf Haché (85% de Maigre / 15% de Matières Grasses), Haricots Verts, Baguette, Carrefour Betteraves Rouges Cuites et Épluchées, Auchan Emmental Râpé, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Soignon Yaourt Lait de Chèvre 0%. Jantar: Rôti d'Epaule de Porc, Carrefour Betteraves Rouges Cuites et Épluchées, Soignon Yaourt Lait de Chèvre 0%, Salade Verte, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Gustadéa Velouté de Potiron et Potimarron, Baguette. Snacks/Outros: Teisseire Grenadine, Heineken Bière. mais...
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2326 kcal
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Exercício:
Pintura - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 43 minutos, Descansar - 13 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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