Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 outubro 2018
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76,1 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 12,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1140 kcal
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Líp: 49,52g | Prot: 68,92g | Carbs : 113,00g.
Pequeno Almoço: Tatlı Kırmızı Biber, Cumhuriyet Sucuk, Hellim, Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Kiraz Domates, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Salatalık, Yeşil Zeytin. Almoço: Havuç, Turşu, Mandalina, Karalahana Çorbası. Jantar: Çiğ Köfte, Zeytinyağı, Soğanlar, Domatesler, Salatalık, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. mais...
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2597 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Estudar - 7 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ayışığım
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