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I've been fluctuating between 128.8 and 130. I haven't exercised in a week. I need to get back to working out or even if I lose weight I'll still be 'flabby'
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58,7 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1246 kcal
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Líp: 24,50g | Prot: 55,34g | Carbs : 226,06g.
Pequeno Almoço: sugar, banana, soy silk, rice crispy cereal. Almoço: weight watchers fudge bar, lettuce, tomato, butter and canola, cauliflower, krogers ham, kroger turkey, nature's own. Jantar: chick peas, sugar free poppy free dressing, lettuce, cucumber, tomato, egg white, egg, granola, sugar, light silk original, nectarine. Snacks/Outros: watermelon, fiber one brownie, Cheddar Cheese Baked Snack Crackers, apple. mais...
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1861 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Treino em Circuito - 15 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 15 minutos, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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