|
En toen was het genoeg. Fulltime kokkerellen, eten bijhouden en sporten come onnnnnn. EN minder alchohol drinken EN minder uit gaan
|
65 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1466 kcal
|
Líp: 67,43g | Prot: 104,43g | Carbs : 51,15g.
Pequeno Almoço: Gekookt Ei, AH Kastanjechampignons, Kippenei (Eiwit), Aldi Kalkoenfilet Gegrild. Almoço: Milsani Yoghurt Griekse Stijl 0% Vet, Gekookt Ei. Jantar: Beemster 30+ Oude Kaas, AH Dunne Maiswafels, AH Broccoli Roosjes, AH Kipfilethaasjes. Snacks/Outros: Pinot Noir, Jumbo Macadamia's Gezouten. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|