|
Paino heittelee ihan uskomattoman paljon tällä hetkellä. Perjantaina painoin 3,5kg enemmän kuin nyt 😳 Vaa’an sovelluskin kysyi aamulla, onko varmasti sama henkilö vaa’alla 😂 Tiiän, että paino laihduttaessa pommpoilee vähän edestakasin, mut nää 2-3kg pomput suuntaan ja toiseen alkaa tuntuu aika rajuilta. Mutta joka tapauksesa 5 viikossa lähtenyt 5,1kg 💪
|
86,7 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2280 kcal
|
Líp: 87,58g | Prot: 186,88g | Carbs : 186,44g.
Pequeno Almoço: Skyr Hedelmämix, Pakastemustikat, Reformi Aktiv Lecithin Soijalesitiini Rakeita, Valio Polar 5, Vaasan Ruispalat Täysjyväruis. Almoço: Tonnikalaa Vedessä (Säilyke, Vesi Valutettu), Pirkka Pinjansiemen, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Jantar: Santa Maria Riisinuudelit, Sofine Tofu À La Minute Thai Spiced, Oululainen Reissumies Kaura, Pirkka Suippopaprika, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Porkkanat. Snacks/Outros: Valio Eila Rasvaton Raejuusto, Valio Sokeroimaton Raparperi-Herukka Keitto, Star Nutrition Whey-100 Vanilla-Pear, Banaanit, Leader Dream Crispy White Chocolate. mais...
|
A Perder 8,2 kg por Semana
|