Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2018
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85,1 kg
Perdidos até agora: 14,7 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1181 kcal
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Líp: 53,95g | Prot: 106,07g | Carbs : 58,05g.
Almoço: Ocean Rise Salmon Sweet Chilli, Lyttos Greek Feta Cheese, Pepsi Pepsi Max (Can), Low Fat Milk, Aussie Bodies Perfect Protein - Vanilla, Cherry Tomatoes, Baby Spinach. Jantar: Avocado, Bakers Life 85% Lower Carb Higher Protein Bread, Stir Fried Vegetables, Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked), Konjac Rice. Snacks/Outros: Moser Roth 85% Cocoa Dark Chocolate, Nuttelex Pulse, Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Ocean Blue Surimi Sea Sticks, Atkins Day Break Cappuccino Nut. mais...
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3051 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Estar Sentado - 4 horas, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 4 horas, Bicicleta (Cycling) - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de KFerd
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