|
Поверила Бразговскому, подняла калораж до 1800. Месяц прошёл, а меня разнесло😂
Говорит, надо ещё подождать. Ну подождём, твою мать.
ОГ - 95, ОТ - 74, ОБ-100
|
63 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1555 kcal
|
Líp: 59,88g | Prot: 128,53g | Carbs : 117,82g.
Pequeno Almoço: Coffee Like Капучино (300мл), Selga Salas Wafeles, Сыр Бри. Almoço: Сыр Маасдам, Schogetten Chocolate Muffin, Куриное Филе Вареное, Мистраль Перловая Каша на Воде. Jantar: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Мистраль Перловая Каша на Воде. Snacks/Outros: Rocky Mountain Маршмеллоу. mais...
|
|
1480 kcal
|
Exercício:
Базовый обмен - 20 horas e 59 minutos, Apple Health - 3 horas e 1 minuto. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|