Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2018
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67,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1325 kcal
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Líp: 38,57g | Prot: 85,73g | Carbs : 174,11g.
Pequeno Almoço: Queijo Minas, Mamão Formosa, Pão Integral. Almoço: Queijo Parmesão (Ralado), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Mexerica, Ráris Arroz Integral 7 Grãos e Cenoura, Feijão Preto Cozido. Jantar: Queijo Parmesão (Ralado), Batata Baroa, Melão, Feijão Preto Cozido. Snacks/Outros: Banana Nanica, Ghee, Tirolez Queijo tipo Cottage, Pão Integral, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Yorgus Iogurte Natural 0%, Santa Helena Paçoquita Zero com Aveia, Essential Nutrition Whey Protein. mais...
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2208 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Maridzble
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