Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2018
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75,3 kg
Perdidos até agora: 19,1 kg .
Ainda faltam: 16,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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920 kcal
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Líp: 28,60g | Prot: 64,71g | Carbs : 109,57g.
Pequeno Almoço: Bob's Red Mill Wheat Bran, Clementines, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Liberte Greek Yogurt 0%, Dairyland Skim Milk, 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery). Almoço: Apples, Corn, Egg. Jantar: Avocados, Broccoli, Cooked Carrots, Mixed Salad Greens, Clover Leaf Seafood Sockeye Salmon, Acorn Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked). Snacks/Outros: Tea with Milk, Dairyland Skim Milk. mais...
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2058 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Subir Escadas - 1 minuto, Correr (Jogging) - 8/kph - 3 minutos, Cozinhar - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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