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10/29: W=47.2kg, F=18.4%, M=36.6kg
10/30: W=47.6kg, F=20.2%, M=36.0kg
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47,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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416 kcal
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Líp: 29,97g | Prot: 20,19g | Carbs : 26,22g.
Pequeno Almoço: Kerrygold Unsalted Pure Irish Butter, Cocoa Powder (Unsweetened), Primal Kitchen Grass-Fed Collagen Peptides Unflavored. Almoço: Kadoya Pure Sesame Oil, Shirataki , Okara (raw), Organic India Whole Husk Psyllium, HoneyBaked Honey Baked Ham. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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