Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2018
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107,9 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg .
Ainda faltam: 17,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2936 kcal
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Líp: 123,58g | Prot: 151,47g | Carbs : 251,70g.
Pequeno Almoço: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Jajko Gotowane, Społem Chleb Żytni Razowy, Polędwica Sopocka, Światowid Massdammer Ser w Plastrach. Almoço: Wawel Czekolada Gorzka 90%, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Jantar: Mlekpol Mleko 3,2%, Peak Delicious Whey Protein, Śliwki, Światowid Massdammer Ser w Plastrach, Tymbark Sok Pomarańczowy 100%, Ogórek Kwaszony, Sądecki Bartnik Miód Gryczany. Snacks/Outros: Okocim Piwo Porter, Pestki Dyni, Pilos Kefir 1,5%, Pieczeń z kasza jaglaną 100g, Rolnik Buraczki Tarte. mais...
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5897 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Conduzir - 1 hora, Correr - 10/kph - 2 horas e 45 minutos, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de gating
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