|
повышение каллоража продолжается, как и повышение веса😥 видимо что-то не так...
|
78,4 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1747 kcal
|
Líp: 64,83g | Prot: 132,60g | Carbs : 157,62g.
Pequeno Almoço: Ирбитский Молочный Завод Молоко 2,5%, Националь Овсяные Хлопья Геркулес, Ирбитский Молочный Завод Молоко 2,5%, Кофе, Черная Смородина, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Мёд, Банан, Грецкие Орехи. Almoço: Maggi Магги на Второе для Макарон в Сливочно-Сырном Соусе с Курицей и Грибами, Maltagliati Conchiglie, Ирбитский Молочный Завод Молоко 2,5%, Куриное Филе. Jantar: Помидоры, Говядина. Snacks/Outros: Олейна Подсолнечное Масло, Данон Творог Мягкий 5%, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
1 a 20 de 35
 Comentários
30 out 18 por membro: Arodaxis
|
У меня Юль просто семимильными шагами прибавка((((
31 out 18 por membro: Танюшка С.
|
Мне кажется у меня темпы быстрее 😅
31 out 18 por membro: Arodaxis
|
Устроим соревнования😉 кто быстрее😂😂😂
Ладно посмеялись, надо рать себя в ручки и соображать что делать🙄🤔
31 out 18 por membro: Танюшка С.
|
31 out 18 por membro: yuuki16
|
Я думаю мне пора снова закрывать рот, пока совсем не разнесло к чертовой матери))
31 out 18 por membro: Arodaxis
|
а повышаешь как? чередуется жиры и угли?
31 out 18 por membro: Зими
|
Зими, нет не чередую, просто добавляю с начала октября по 50-60 ккал... может и не правильно буду разбираться, просто +2кг, как-то напрягает уже...
31 out 18 por membro: Танюшка С.
|
Нет нет Юляш, не надо закрывать рот, надо продолжать двигаться😉
31 out 18 por membro: Танюшка С.
|
Я тоже на подъёме, послушаю)
31 out 18 por membro: Mumatam
|
Тоже на подъеме, но на последней стадии (вместо 100 ккал,подняла 130). И уже второй день прибавка (в целом за 2 дня 1 кг)
31 out 18 por membro: yuuki16
|
yuuki16, у меня с начала октября прибавка, буду разбираться, чего мой организм хочет...
31 out 18 por membro: Танюшка С.
|
Танюшка, мне кажется, если стабильная (без именно постоянных скачков), то вы ушли в профицит. Значит уровень поддержки был до наборов
31 out 18 por membro: yuuki16
|
Плюс нужно ориентироваться на объемы, если не выросли, то все ок, если выросли - то нужно остановиться и уйти в тот уровень, когда организм «стопарился» в сбросе/наборе веса до начала октября
Просто если вы ищете уровень поддержки, то именно такой выход.
31 out 18 por membro: yuuki16
|
31 out 18 por membro: Танюшка С.
|
Танюшка, можешь поиграть жирами/углеводами. Меньше углей, больше жиров. Женский цикл никто не отменял, клетчатки дБ в достатке. ..
31 out 18 por membro: Зими
|
31 out 18 por membro: Танюшка С.
|
А сколько времени прошло с тех пор как подняли последний раз?
31 out 18 por membro: ylik_82
|
ylik_82, неделя получается, я раз в неделю добавляю...
31 out 18 por membro: Танюшка С.
|
31 out 18 por membro: sofiyaalby
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Танюшка С.
|