Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 outubro 2018
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87,1 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 17,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1505 kcal
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Líp: 28,82g | Prot: 73,31g | Carbs : 126,76g.
Pequeno Almoço: Hacendado Pan Tostado Integral (1), Café Cortado, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Almoço: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pollo a la Plancha, Pan Integral, Hacendado Espinacas Congeladas en Porciones. Jantar: Hacendado Espárragos Medianos, Serrano Jamón Serrano, Pan Integral, Tomates Cherry, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas. Snacks/Outros: Café Cortado, Huevo Cocido, Estrella Galicia Cerveza. mais...
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3083 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Limpeza - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Correr - 1 hora, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de comandoavellanos
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