Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 outubro 2018
|
64 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1468 kcal
|
Líp: 44,39g | Prot: 128,00g | Carbs : 138,06g.
Pequeno Almoço: 焼き芋, セブンプレミアム ペッパービーフ (68g), ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, ザバス プロテイン ウエイトダウン, サラダクラブ ミックスサラダ, ネイチャーメイド フィッシュオイル, ローソン ロースハム, コーヒー. Almoço: 伊藤ハム 激辛ビーフジャーキー, ローソン ブランパン, ローソン サラダチキン, 生野菜. Jantar: 唐揚げ, バター, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , 白米. Snacks/Outros: バニラアイスクリーム, 黒糖. mais...
|
|
1922 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 14 horas. mais...
|
A Ganhar 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de HydeKoji
|