Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 outubro 2018
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92,9 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 13,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1164 kcal
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Líp: 45,78g | Prot: 82,64g | Carbs : 111,00g.
Pequeno Almoço: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Wegmans Whey Protein, Market Basket Greek Nonfat Yogurt Plain, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Wal-Mart Fresh Pineapple, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Almoço: Celery , Lettuce, Trader Joe's Persian Cucumber, Apples, Market Pantry Deli Swiss Cheese Slices, Turkey Breast Meat. Jantar: Hillshire Farm Polska Kielbasa (2 oz). mais...
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3019 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Estar Sentado - 10 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de llib
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