Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 outubro 2018
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74,6 kg
Perdidos até agora: 19,9 kg .
Ainda faltam: 15,6 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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892 kcal
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Líp: 30,19g | Prot: 54,20g | Carbs : 107,53g.
Pequeno Almoço: Egg, Dairyland Skim Milk. Almoço: Toasted Wheat or Cracked Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Avocados, Mixed Salad Greens, Clementines, Kiwi Fruit. Jantar: Peanuts, Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Cooked Dry Green or Yellow Split Peas (Fat Not Added in Cooking), Acorn Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked), Cooked Carrots, Broccoli, Chicken Thigh. Snacks/Outros: Dairyland Skim Milk, Tea with Milk. mais...
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2057 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 5 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 5 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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