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✅ 1/11/2018 20 pushups done
Challenge Daily push ups for the month of November
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88,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 18,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1388 kcal
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Líp: 60,79g | Prot: 80,08g | Carbs : 137,96g.
Pequeno Almoço: Smith's Crinkle Cut Original, Uncle Tobys Strawberry Yoghurt Muesli Bar, White Grapes. Almoço: Jasmine Rice (Cooked), Masterfoods Satay Marinade, Cooked Carrots (from Fresh), Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets, Cooked Peas and Corn. Jantar: Peas and Carrots, Gravox Traditional, Cooked Corn, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Beef Porterhouse Steak (Trimmed to 0.65 cm Fat) . Snacks/Outros: Coffee with Skim Milk. mais...
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3711 kcal
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Exercício:
em Pé - 7 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 6 horas, Agachamento - 4 minutos, Abdominais - 2 minutos, Apple Health - 10 horas e 14 minutos. mais...
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peso estável
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 Comentários
i did 3 sets after class this morning...(5 sets is two much after class) I'll do my other 2 sets tonight👌
31 out 18 por membro: keith george cooke
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Histórico de Peso de J4rr4h
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