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Under 215 :-) Going down getting ripped, ohhhh yeah...
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97,1 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1837 kcal
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Líp: 49,70g | Prot: 173,39g | Carbs : 180,50g.
Pequeno Almoço: Turkey Bacon, Ezekiel 4:9 Cinnamon Raisin Bread, Fried Egg. Almoço: Total 0% Greek Yogurt, Egg, Ranch Dressing Fat Free, Tuna in Water (Canned), Multi Grain Wrap. Jantar: Pork Loin (Tenderloin), Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). Snacks/Outros: GOLEAN Crunch!, Total 0% Greek Yogurt, Honey, Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter, Honey. mais...
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3970 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de GettingRipped
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