|
Дж.М. 1ур, день #1
|
78,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1599 kcal
|
Líp: 67,99g | Prot: 101,55g | Carbs : 135,39g.
Pequeno Almoço: Пицца а-ля Италия, Вдохновение Конфеты, Кофе с Молоком. Almoço: Помидоры, Черный Принц Сыр, Куриные Голени с Кожей, Агро Мастер Крупа Пшеничная Полтавская. Jantar: Перекресток Винегрет Овощной с Маслом, Батон Нарезной, Овощное Рагу, Куриное Филе Жареное без Масла. Snacks/Outros: Кофе с Молоком, Творож запеканка на манке с сахаром, Творож запеканка на манке с сахаром, Вдохновение Конфеты, Ашан Хлеб Ржано-Пшеничный, Сливочное Масло, Сельдь Соленая, Кофе. mais...
|
|
2088 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 24 minutos, Descansar - 16 horas e 36 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de *Anka*2009
|