Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 novembro 2018
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55,3 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1400 kcal
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Líp: 49,61g | Prot: 70,48g | Carbs : 198,87g.
Pequeno Almoço: Korin Ovo tipo Grande Vermelho, Spinach, Papaya, Copra Óleo de Côco, Melitta Café Tradicional, Ceratti Peito de Frango Defumado, Cremolat Queijo Fresco. Almoço: Liv Up Couve Refogada, Swift File de Tilapia , Lettuce Salad with Tomato, Mixed Salad Greens, Broccoli. Jantar: Sabor da Terra Semente de Chia, Fazenda Bela Vista Iogurte Batido, Qualitá Uva sem Semente, Mãe Terra Aveia Integral em Flocos, Zespri Kiwi Sungold, Strawberries, Pineapple. Snacks/Outros: Cinnamon , Honey, Peanut Butter, Banana Pancakes, Zespri Kiwi Sungold, Ghirardelli Dark Chocolate Mint. mais...
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2683 kcal
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Exercício:
HIIT - 2 horas, Yoga - 1 hora, Correr - 10/kph - 1 hora, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Brunabfr
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