Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 novembro 2018
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74,2 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2275 kcal
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Líp: 96,89g | Prot: 170,26g | Carbs : 176,97g.
Pequeno Almoço: Universal Nutrition Animal Pak Витамины, Mirel Муравейник, Nesquik Какао, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ашан Сыр Алтайский 50%, Карат Творог Зерненый 4%, Мёд. Almoço: Ваби Саби Том Ям, Ваби Саби Яичная Лапша с Курицей. Jantar: Карат Творог Зерненый 4%. Snacks/Outros: Курага, Финик, Миндаль. mais...
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2464 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Ir às Compras - 2 horas, Бег 12км/ч - 15 minutos, Descansar - 7 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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