|
22,1 yağ, 53,5 su,39,7 kas,Akş:103, keton:0,66
|
81,7 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 15,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1931 kcal
|
Líp: 199,97g | Prot: 76,63g | Carbs : 55,78g.
Jantar: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Sebze Brokoli Brokoli (Turkomp), Buffa Organik Manda Kaymağı Organik Manda Kaymağı, Kırmızı Domates, Eski Kaşar, Kars Eski Kaşar, Kars (Turkomp), Sızma Zeytinyağı, Hünkar Chia Tohumu, Zerdeçal, Kuruyemiş Kayısı Çekirdeği, İç (Turkomp), Göbek Marul. Snacks/Outros: Xpro Shot L-Carnitine, Çörekotu Yağı, Keten Tohumu Yağı, Kisthene 02 Erken Hasat Natürel Sızma Zeytinyağı Soğuk Sıkım Soğuk Sıkım Naturel Zeytinyağı 500 Ml Max Asit:0,2. mais...
|
|
2992 kcal
|
Exercício:
Spor - 2 horas e 41 minutos, Descansar - 13 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,9 kg por Semana
|