Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 novembro 2018
|
49 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1247 kcal
|
Líp: 50,84g | Prot: 86,33g | Carbs : 109,90g.
Pequeno Almoço: Магнит Сыр Белорусское Золото 45%, Томин Хлеб Хлеб Венский Заварной, Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо, Almette Сыр Творожный с Зеленью. Almoço: Шефмаркет Щавелевые Щи с Говядиной и Перепелиными Яйцами, Хлеб Бородинский. Jantar: Скатерть-самобранка Маринованные Грибы, Куриная Грудка Отварная, Картофельное Пюре, Bonduelle Зелёный Горошек. Snacks/Outros: Банан, O'Zera Carenero Superior 97,7%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Творог. mais...
|
|
1489 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 3 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas e 47 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Вискус
|