|
Приятности с утра!Теперь удержать бы это. Буду три дня без подсчётов,так как уезжаем отдыхать...Прям страшно сколько со мной может приехать веса обратно🙈Но буду стараться держать себя в руках😸
|
82,3 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 14,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
4755 kcal
|
Líp: 157,92g | Prot: 175,45g | Carbs : 410,74g.
Pequeno Almoço: Хрустим Сухарики Багет Буженина с Французской Горчицей, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо, Ашан Сыр Диетический 20%, Буренкин Луг Творог 30%. Almoço: Обычное Пиво, Шаурма с Курицей. Jantar: Додо Пицца Чизбургер-Пицца, Микоян Свинина по-Домашнему К/в Нарез., Додо Пицца Пицца с Тунцом (Традиционное Тесто), Додо Пицца Пицца Пепперони, Lavetti Винный Напиток (Полусухой). Snacks/Outros: Lavetti Винный Напиток Классик, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Миндаль-Лимон". mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|