Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 novembro 2018
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74,8 kg
Perdidos até agora: 19,7 kg .
Ainda faltam: 15,8 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1238 kcal
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Líp: 44,14g | Prot: 82,30g | Carbs : 130,16g.
Pequeno Almoço: Egg, Dairyland Skim Milk, Liberte Kefir (250ml), Webber Naturals Ground Flaxseed. Almoço: Clementines, Dempster's Ancient Grains with Quinoa, Liberte Greek Yogurt 0%, Bob's Red Mill Wheat Bran, Peanuts. Jantar: Brown Sugar, Bob's Red Mill Wheat Bran, Pork Loin (Tenderloin), 1% Fat Milk, Rogers Porridge Oats, Great Value Sliced Cooked Ham, Cheese, Costco Butter Croissant. Snacks/Outros: Air Popped Popcorn, Coffee with Cream, Dairyland Skim Milk. mais...
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1889 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Descansar - 15 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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